loader

บทความ

บทความเกี่ยวกับรถจักรยานไฟฟ้าและบทความที่เกี่ยวข้อง

img
7 กิจกรรมห่างไกลโรคซึมเศร้า
2019-04-07 15:29:10
7 กิจกรรมห่างไกลโรคซึมเศร้า




7 กิจกรรมสดใส...วัยเกษียณ

7 กิจกรรมห่างไกลโรคซึมเศร้า



1. การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดอาการซึมเศร้าให้กับผู้สูงอายุอีกด้วย นอกจากนี้ยังได้พบกับพื้นๆ ในวัยเดียวกัน หรือเด็กๆ ที่ไปเดินเล่นในสวนสาธาระทำให้ ทำให้รู้สึกมีความสุขอีกด้วย




2. สังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัว นานๆ ทีหามีเวลาว่างก็ต้องชวนเพื่อนๆ หรือครอบครับมาสังสรรค์เพื่อให้ลดความเครียดและอาการซึมเศร้าหากอยู่คนเดียวได้ดี





3. ปลูกต้นไม้ เป็นอีก 1 กิจกรรมที่ช่วยให้ผู้สูงอายุได้ผ่อนคลายอารมณ์จากความเครียด ได้อยู่กับธรรมชาติ หรือใบไม้สีเขียนใ้หความรู้สึกชดชื่น





4. ทำบุญตักบาตร ไม่ว่าจะเป็นวันสำคัยทางศาสนา หรือตอนเช้าของทุกวัน การใส่บาตินอกจากจะทำให้ได้บุญแล้วยังทำให้ได้พบปะกับผู้คน ได้พุดคุยกับคืนอื่นทำให้ลดอาการซึมเศร้าได้ดีเลยทีเดียว





5 . เที่ยวนอกสถานที่ เป็นอีก 1 กิจกรรมที่น่าจะลองทำดูบ้าง ทำให้ได้เห็นสิ่งใหม่ๆ และให้มีความรู้สึกตื่นเต้นกับเรื่องราวที่ได้เจอ ทำให้มีสุขภาพจิตที่ดีได้





6. กิจกรรมสร้างความผ่อนคลาย เวลาว่างก็หากิจกรรมที่สามารถทำได้ภายในบ้าน ที่ช่วนทำให้ผ่อนคลายและลดความเครียดได้ด้วย





7. เลี้ยงสัตว์ การเลี้ยงสัตว์จะช่วยให้คลายความเครียดได้ดี โดยเฉพาะสุนัขหรือแมว